顽固性失眠症的克星

顽固性失眠症通常是指慢性失眠症，其病程一般超过3个月，可严重影响睡眠质量，甚至可能对日常生活和社会功能造成一定影响。临床上并没有顽固性失眠症的克星的说法，但是可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解，必要时还可进行心理辅导，促进病情恢复。

1、一般治疗：顽固性失眠症患者建议及时调整睡眠时间，避免白天过于劳累，可适当午睡，但睡前2小时应避免剧烈运动、观看球赛等刺激性节目。同时可在睡前用热水泡脚，听一些舒缓的音乐，有助于改善睡眠。日常应保持心情舒畅，避免压力过大、情绪紧张等;

2、物理治疗：顽固性失眠症患者可在医生指导下在相应穴位按摩、针灸，如百会穴、三阴交穴、照海穴、申脉穴等穴位，有助于通经活络、安神益智，进而改善失眠症状;

3、药物治疗：顽固性失眠症患者主要表现为经常或持续性入睡困难，且易惊醒，醒后难以入睡，或者睡后容易觉醒且难以再次入睡等。建议在医生指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片等药物进行治疗，有助于延长睡眠时间、改善失眠质量;

4、心理辅导：建议家属在患者病情允许的情况下，可适当与患者进行交流，帮助患者疏导不良情绪、释放内心压力，必要时可寻求心理医生的帮助，正确认识失眠症，从而改善失眠症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。