太原失眠症不错安定

太原失眠症，也就是睡眠过早、失眠，通常与精神心理因素、饮食因素、生活习惯等有关。治疗主要是通过心理治疗、行为疗法、药物治疗等改善，可根据病情选择合适的治疗方案。

1、原因：太原失眠症的病因尚不明确，可能与日常生活中过度劳累、精神紧张、饮食不规律、吸烟饮酒，以及作息不规律等因素，导致机体生物钟紊乱有关。另外，也可能与药物不良反应，如哌甲酯等有关，可干扰睡眠周期，从而造成失眠;

2、治疗：日常生活中应当保持规律作息，避免熬夜、过度劳累。注意放松心情，减轻压力，避免情绪过度波动。晚餐应少吃，避免喝咖啡、浓茶等饮品，戒烟戒酒。积极参加体育锻炼，适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等。睡前可以喝热牛奶、泡热水脚，也可以听一些舒缓的音乐，有助于改善睡眠。建议日常饮食营养均衡，避免偏食挑食，可多吃新鲜的蔬菜和水果，也可遵医嘱使用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物调理;

3、治疗：如果太原失眠症较严重，或者通过上述方式无法改善时，可到医院心理科就诊，在医生指导下进行心理治疗。还可以遵医嘱服用盐酸曲唑酮片、米氮平片等药物治疗;

4、注意事项：家人应多给予精神安慰和鼓励，帮助其保持积极乐观的心态。若存在不良情绪，应及时与朋友沟通，或向家人求救，并适当参与户外活动，改善失眠症状。

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