苏仨唱的失眠症什么基调

苏疑问唱是一种养生保健养生的话题，对人体有一定的保健作用，但对失眠症基本没有治疗作用，也没有明确的基调。失眠症一般是指没有办法入睡或睡眠持续时间短，造成睡眠质量差等情况，主要与饮食不节、情绪不良、居住环境不佳、过度劳累等因素有关。

1、饮食不节：饮食不规律，暴饮暴食，或者过食辛辣刺激性食物，可能会导致肠胃不适，影响睡眠质量，建议在晚餐时应避免过饱，清淡饮食;

2、情绪不良：长期处于过度紧张、焦虑、抑郁、恐慌等不良情绪中，可能会导致神经紧张、神经衰弱，从而影响睡眠，建议放松心情，可以听一些舒缓的音乐，睡前可以泡脚、喝牛奶等;

3、居住环境不佳：过于明亮的环境中可能会影响睡眠质量，建议营造安静、舒适的睡眠环境;

4、过度劳累：经常熬夜、通宵等加班工作或者透宵聊天，使身体过度劳累，也可能会导致失眠。建议合理调整作息，保持充足的睡眠时间。

除上述原因外，对于存在抑郁症、焦虑症等精神疾病的患者，也可能会导致失眠，建议及时前往医院心理科就诊，完善量表测评等检查明确具体情况。

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