甩手操可以治疗失眠症吗

甩手操属于一种保健方式，在一定程度上可以缓解失眠，但不能治疗失眠。失眠通常是指入睡困难、睡眠维持困难导致睡眠质量下降，以及睡眠时间不足等情况，而甩手操等运动，只能起到一定的缓解作用，建议失眠者及时前往医院进行相关检查并治疗。

1、调整情绪：部分人群会因为各种原因出现焦虑、抑郁等不良情绪，从而影响睡眠，出现失眠。此时可通过甩手操等运动，促使不良情绪排解，放松心情，此时可缓解失眠症状;

2、改善睡眠环境：部分人群会因为环境嘈杂、光线较强等而影响睡眠，出现失眠症状。此时可通过适当降低噪音、光线强度等，营造相对比较安静的睡眠环境，此时也可缓解失眠症状;

3、药物治疗：如果失眠症状比较严重，对日常生活造成了严重影响，则应在医生指导下服用相关药物进行治疗。如使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物镇静助眠，也可使用右佐匹克隆片、氯硝西泮片等药物抑制疼痛症状，还可使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经，此外，还可以使用中成药物进行缓解，如安神补脑液、舒眠胶囊等;

4、其他治疗：如果使用上述方法治疗无效，通常建议及时前往医院进行心理辅导治疗，帮助改善不良情绪，从而改善失眠症状。还可以通过生物反馈治疗、认知行为治疗等方法帮助缓解失眠症状。

若通过上述方式无法改善失眠症状，甚至还伴有其他不适症状时，则建议及时到医院就诊，明确是否患有其他疾病，并根据具体病因进行针对性治疗。此外，在平时还要注意保持良好睡眠习惯，早睡早起、避免熬夜，也可在一定程度预防失眠的发生。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。