睡眠障碍与失眠症是什么关系

睡眠障碍是一个广义的概念，包括多种可能导致睡眠质量下降的疾病或状况，而失眠症是其中一种特定的睡眠障碍类型。

睡眠障碍可能由多种原因引起，如心理压力、环境因素等；这些因素导致大脑皮层兴奋性增高，从而影响入睡。失眠症则是由于持续存在难以入睡、保持睡眠或早醒等问题，导致睡眠维持困难，进一步加重了睡眠障碍的症状。睡眠障碍除了失眠外，还可能出现多梦、易醒等症状；失眠症则表现为难以入睡、频繁醒来或早醒，且白天感到疲乏、注意力不集中。

针对睡眠障碍的诊断通常需要进行多项检查，包括睡眠日记、多导睡眠监测（PSG）和血清褪黑素水平检测等。治疗睡眠障碍的方法取决于其根本原因；非药物疗法包括认知行为疗法和松弛训练，药物治疗则需遵医嘱使用苯二氮卓类药物如地西泮片、氯硝西泮片等。

为改善睡眠质量，建议建立规律的睡眠时间表，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个安静、舒适的睡眠环境。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。