失眠症专科太原科大美名

失眠症专科太原普通名为失眠康复中心，其有多种技术形式，主要包括认知行为疗法、叙事心理疗法、绘画心理疗法、人际心理治疗等。

1、认知行为疗法：主要是通过调整思维和观念，纠正不良认知，消除过多的打破思维导向的冲突，使患者学会适应不良，从而达到治疗失眠的目的，是一种非药物治疗技术;

2、叙事心理疗法：主要是通过对失眠者的不良心理状态进行分析，分析其原因，以此达到治疗失眠的目的;

3、绘画心理疗法：主要是通过对失眠者进行反复的系统思考，以此达到改变失眠的目的;

4、人际心理治疗：主要是通过心理疏导，使失眠者从根本上改变对失眠的不合理认知，从而达到治疗失眠的目的。

失眠症患者可在医生指导下进行多种方式的治疗，并建立正确的睡眠观念，了解睡眠知识，消除对失眠症状的关注，以此促进睡眠。同时建议保持乐观的心态，减少生活中的压力，减少咖啡、茶等饮品的摄入，合理安排作息时间，适当进行运动锻炼。如果经过上述方式不见缓解，建议及时前往医院就诊。

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