适应障碍出现失眠症

适应障碍是指到一个新的环境或者团体，出现不能适应其生活而出现的一系列症状。而失眠症是指在适应环境后，超过一般应有的睡眠程度而引起的睡眠障碍，可能由环境因素、心理因素或者药物因素引起。

1、环境因素：比如突然改变生活环境，或者工作或者学习的压力较大，都可能会引起适应障碍，从而出现失眠症。建议适应障碍的人群，通过旅游、散步、听音乐等方式缓解压力，平时可以多进行户外运动，有助于缓解失眠症状;

2、心理因素：如果长时间处于高度紧张、焦虑、抑郁的状态下，可能会导致适应障碍，表现出适应障碍，同时还会伴有精神不佳、疲劳等症状。建议及时去医院咨询心理医生，在医生指导下进行心理治疗，平时也可以多和家人、朋友进行沟通，缓解不适症状;

3、药物因素：如果长时间应用艾司唑仑片、复方地西泮片等药物，也可能会引起适应障碍。因为上述药物具有一定的镇静作用，所以可能会导致出现失眠症，同时还可能会伴有头晕、嗜睡等症状。此时可在医生指导下减量或者停用药物，失眠症状一般可以缓解;

4、其他因素：对于自身敏感度较高的人群，如果因为家庭、工作、学习的压力较大，也可能会引起适应障碍。此时建议学会放松心情，可以通过运动、旅游等方式缓解压力，还可以多和亲朋好友进行沟通，以缓解失眠症状。

适应障碍发生失眠症后，建议及时去医院就诊，在医生指导下进行规范治疗。同时要注意劳逸结合，保持良好的作息习惯。

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