失眠症中文版韩静佩

失眠症一般是指失眠，失眠症中医称为不寐，主要是由于饮食不节、情志失常、劳逸失调、病后体虚等多种因素导致的，可表现为夜不能寐、难以入睡、维持睡眠难、容易惊醒等。失眠症在中医上没有完全的根治方法，可以根据病情的轻重程度通过食疗、针灸、中药调理、情志护理、运动调理等方法缓解症状。

1、食疗：症状较轻者可选择花生、大枣、燕麦、银耳等食材泡水饮用，可以帮助平复心情、安神助眠。但食疗方法效果缓慢，建议长期坚持食用，同时还需要控制其他饮食;

2、针灸：失眠症的患者可以由专业中医师进行针灸治疗，可通过针灸三阴交、安眠穴等穴位改善症状，也可以针灸合谷穴辅助缓解失眠症的症状;

3、中药调理：患者可以在医生指导下服用具有安神助眠功效的中药进行调理，比较常用的有夜交藤、茯神、远志、酸枣仁等，也可以根据具体病情选择使用中成药治疗，如安神补脑液、枣仁安神胶囊等;

4、情志护理：平时要注意保持良好的情志护理，避免精神压力过大，避免过度思虑，睡前可以听一些舒缓的音乐，也可以喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠;

5、运动调理：日常生活中可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等，可以疏通气血、活动筋骨，对于改善失眠有一定的辅助效果。

建议失眠症的患者及时就医治疗，避免盲目用药，以免出现药不对症的情况。如果长期失眠得不到改善，可能会引起焦虑症、抑郁症等并发症，对身体健康产生危害。

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