失眠症怎么治便秘方法

失眠症通常指失眠障碍，是以入睡困难、睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间，达不到正常生理需求，影响日间社会功能的一种主观体验，可以通过调整心态、调整生活方式、药物治疗等方法缓解。

1、调整心态：失眠障碍通常是由于负面事件、偏激个性、生活不规律、学习或工作压力大等因素，导致精神长期紧张、高度疲劳引起，可出现入睡困难、睡眠浅、易惊醒、多梦等症状。建议患者调整心态，避免过度思虑，缓解生活和工作中的压力，可在睡前用热水泡脚，或听一些舒缓的音乐，促进身心放松，有利于缓解失眠;

2、调整生活方式：患者可在睡前适当进行锻炼，如慢跑、瑜伽等，有利于促进血液循环，增加体力，使人体处于放松状态。同时睡前尽量避免喝咖啡、浓茶等饮品，避免吃辛辣刺激性食物，也有利于改善失眠;

3、药物治疗：如果患者长期失眠，可以在医生指导下选择药物进行治疗，如艾司唑仑片、佐匹克隆片等。若是由于情绪障碍引起失眠症，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物。若是由于心脾两虚引起失眠症，可在医生指导下使用归脾丸、天王补心丸等药物进行治疗;

4、其他治疗：如针灸、推拿等治疗，可以调节脏腑功能，使气血通畅，缓解身体各项不适症状，从而改善失眠症，也可以通过心理疏导缓解紧张情绪，对于改善便秘也有一定帮助。

若患者长期出现失眠症的症状，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，在医生指导下给予针对性处理或治疗。

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