失眠症有哪些节日

失眠症常见的节日是修养、心灵、健身、旅游、观影等，但只能起到辅助作用，并不能根治失眠症。如果患者长期失眠，建议尽早去正规医院就诊，明确诱因后由医生指导进行治疗，以免病情加重。

1、修养：失眠症患者可通过观看睡前故事，在床头、沙发及客厅等环境中放一些馨馨的音乐，营造良好的睡眠环境，在睡前不要喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品，以免兴奋大脑，而出现失眠;

2、心灵：睡前可以适当进行按摩、泡脚等，放松身心，改善紧张、焦虑的状态，或者是听一些舒缓的音乐，来帮助放松心情，促进睡眠;

3、健身：适当进行健身运动，可促进血液循环，增加身体代谢，使人体处于疲惫的状态，从而更容易入睡;

4、旅游：适当旅游可以使人心情放松、愉悦，而且还能帮助缓解压力，消除烦恼，从而更容易入睡;

5、观影：可以将自己喜欢的影子放在房间的特定位置，如建筑工人或者酒店寄宿者等，在观影过程中会使人心情舒畅，而放松的心情也有助于睡眠;

6、其他：白天尽量不要睡太多，建议至少休息半个小时，到晚上睡眠时，可以通过喝热牛奶、听轻音乐等方式帮助入睡。

如果经常发生失眠症，建议及时去医院就诊，在医生指导下进行规范治疗。如果长期失眠，会导致身体疲劳、精神不振，还会影响工作效率，造成第二天状态不佳，对此患者应引起重视。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。