失眠症患者可以适当出门游玩，但应避免晚上外出。
适当的户外活动有助于缓解压力，改善情绪状态，对失眠症状有一定的积极作用。但是晚上外出容易受到光线、声音等因素的影响，干扰正常作息时间，加重失眠症状。
如果白天过度玩耍导致身体过于疲乏，则可能会出现嗜睡的现象，从而影响夜间睡眠质量。
建议失眠症患者在日常生活中注意保持规律的生活习惯，合理安排娱乐活动的时间，以促进睡眠健康。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
失眠症患者可以适当出门游玩，但应避免晚上外出。
适当的户外活动有助于缓解压力，改善情绪状态，对失眠症状有一定的积极作用。但是晚上外出容易受到光线、声音等因素的影响，干扰正常作息时间，加重失眠症状。
如果白天过度玩耍导致身体过于疲乏，则可能会出现嗜睡的现象，从而影响夜间睡眠质量。
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