失眠症睡觉前不能吃的

失眠症睡觉前不能吃的食物有刺激性饮品、易产气的食物、油腻食物，以及高盐、高糖、高脂类食物等，这些食物可能会导致大脑兴奋，导致入睡困难，甚至失眠。

1、刺激性饮品：比如浓咖啡、浓茶，其中含有咖啡因、茶碱等成分，能够兴奋大脑皮层，使大脑兴奋性增加，会影响睡眠，所以失眠症睡觉前不能吃;

2、易产气的食物：比如土豆、红薯等，进食后会在胃肠道内产生大量气体，导致腹胀、腹痛等不适症状，影响睡眠，所以失眠症睡觉前不能吃;

3、油腻食物：失眠症睡觉前也不能吃油腻的食物，比如肥肉、炸鸡等，因为这些食物不易消化，容易导致出现腹胀、腹痛等消化不良症状，影响睡眠;

4、高盐、高糖、高脂类食物：比如咸菜、腌菜、糖果、蛋糕、巧克力等食物，在进食后可能导致体内钠离子含量增多，引起脑细胞水肿，出现头疼等症状，导致失眠症睡觉前不能吃;

5、其他食物：失眠症睡觉前，也不建议吃过多的辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，或者是炸鸡、薯条等油腻食物。因为上述食物容易兴奋大脑皮层，导致失眠症状加重，而且可能会刺激胃肠道，引起胃肠道不适症状，影响睡眠。

如果长期处于失眠的状态，建议及时到医院就诊，在医生的指导下使用艾司唑仑片、佐匹克隆片等药物缓解。同时可在睡前用热水泡脚或喝一杯热牛奶，可起到助眠的作用。

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