失眠症也治不好要调养好的

失眠症也称为失眠，主要表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒、多梦，以及醒后难以入眠等。失眠症治不好可以通过调养心神、调节饮食、锻炼身体、药物治疗等方面进行调养。

1、调养心神：心主血，脾为生血之源，心血不足，则不能藏神，脾气亏虚，不能统摄血液，就会导致失眠。所以想要调养好心神，应注重补益心脾，可以在医生的指导下使用人参、黄芪、当归、茯苓、酸枣仁等中药，也可以使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。还需保持心情舒畅，避免胡思乱想、过度劳累，放松心情，缓解压力，睡前可以喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠;

2、调节饮食：晚餐要吃得清淡，且避免吃得过饱。建议吃八成饱，而且要吃容易消化的食物，比如面条、谷物等。建议晚餐后不要立即入睡，可以适当喝一杯热牛奶，有助于睡眠。平时可以适当多吃绿色蔬菜、新鲜水果，以及海带、紫菜、香蕉等食物，还可以适当食用含有大豆异黄酮的食物，如豆类、坚果等，有助于改善睡眠;

3、锻炼身体：平时可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、跳绳等，以疏通经络、放松身心。如果身体肥胖，还可以适当控制体重;

4、药物治疗：如果失眠症状比较严重，而且上述方法均未能取得较好的效果，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。临床上常用的药物包括安神补脑液、枣仁安神胶囊、复方酸枣仁胶囊等;

5、其他：失眠症患者还可以通过针灸、推拿等方式缓解症状。建议失眠症患者及时前往医院就诊，由医生辨证论治后选择合适的治疗方法，以免延误病情。

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