失眠症天天跑步好了

失眠症天天跑步是否会好，不能一概而论，与失眠症的原因和严重程度有关。对于轻度失眠症患者而言，天天跑步对失眠症的恢复有一定的促进作用，但对于严重失眠症患者而言，单纯依靠天天跑步，一般无法治愈失眠症，还需联合药物治疗等方式进行治疗。

1、精神心理因素：对于由精神心理因素导致的失眠症患者，可通过天天跑步、听音乐等方式缓解紧张、焦虑的情绪，有利于消除不良情绪，保持心情舒畅，从而改善睡眠状态，使失眠症天天跑步好了。同时在日常生活中也应保持积极乐观的心态，尽量避免胡思乱想;

2、环境因素：对于因环境因素导致失眠症的患者，可通过光照、声音、温度等环境变化，有利于刺激大脑神经，从而促使患者进入睡眠状态，从而改善失眠症状，因此，此类患者天天跑步对失眠症是有一定好处的，但需注意避免过度劳累;

3、药物治疗：对于严重失眠症患者而言，单纯通过天天跑步的方式，可能无法治愈失眠症。建议患者及时到医院就诊，在医生指导下进行药物治疗。对于入睡困难的患者，可选择地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，对于维持睡眠困难的患者，可选择氯硝西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗。同时在日常生活中应避免饮用咖啡、浓茶等饮品，可以适当进行慢跑、打太极拳等有氧运动，也有利于缓解失眠;

4、其他方式：对于因饮食因素、环境因素、生活习惯等因素引起的失眠症患者，可以通过改变不良的生活习惯、改善睡眠环境，在睡前尽量避免进食或饮用咖啡、茶等刺激性饮品，通过天天跑步的方式可促进睡眠。

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