失眠症是什么原因造成

失眠症可能是由于生活作息不规律、不良饮食习惯、精神心理障碍、更年期等原因所引起，可以通过规律作息、调整饮食、心理疏导等方法改善。

1、生活作息不规律：如果长时间熬夜或者是白天睡眠时间过长，大脑神经长期处于兴奋状态，就可能会导致晚上入睡困难，容易出现失眠的症状。建议及时调整作息，合理安排睡眠时间，在白天时可以适当午休，能够改善失眠的症状;

2、不良饮食习惯：如果在睡觉之前饮食过多、过杂，如喝咖啡、浓茶等，可能会导致大脑中枢神经兴奋，从而影响睡眠质量，出现失眠症。建议在睡前合理进食，避免进食过多，还要避免喝咖啡、浓茶等饮品;

3、精神心理障碍：若是患者长期处于工作、生活等压力下，出现焦虑、抑郁等不良情绪，且无法及时释放，长期如此容易导致精神衰弱，更容易对睡眠造成干扰，从而引起失眠症。建议患者通过听音乐、跑步等方式缓解不良情绪，同时可寻求专业的心理医生帮助，通过心理疏导改善不良情绪;

4、更年期：女性在45-55岁可能会逐渐进入到更年期，此时由于卵巢功能衰退、雌激素水平下降，可能会导致精神以及神经方面异常，进而容易出现失眠症。对于更年期引起的失眠症，可通过心理疏导的方法进行改善。

除上述原因外，植物神经功能紊乱、高血压也可能会导致患者出现失眠症。若长期存在失眠症的情况，则需要及时到医院心理科或者是神经内科就诊，完善颅脑CT、多导睡眠图等检查明确诊断。

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