失眠症配早饭好吗

失眠症患者配早饭有一定好处，如果晚饭吃得较晚，但早饭吃得较多，可在一定程度上缓解失眠症状。失眠症患者通常伴有胃肠道不适，如果吃得早饭较晚，胃肠道负担较重，可能会导致腹胀、腹痛等不适症状，但如果早饭吃得较多，可以补充能量和营养，缓解失眠症状。

1、促进血液循环：食物经过胃肠道的消化吸收后，营养物质可被机体吸收，此时机体血液循环加快，可在一定程度上改善脑供血不足的情况，在一定程度上缓解失眠;

2、促进胃肠道蠕动：如果晚饭吃得较晚，食物可能堆积在胃肠道内较长时间，易导致腹胀、腹痛等不适症状，对睡眠产生影响。如果早饭吃得较多，胃肠道的消化、吸收功能加强，可以促进食物的排空，减少胃肠道不适症状，从而缓解失眠症状;

3、调节神经功能：失眠症患者通常存在神经功能障碍，可出现入睡困难、易醒、早醒等情况。早餐适量吃一些清淡、易消化的食物，可以补充机体所需营养，改善神经功能。此外，如果在睡前吃得较多，可在一定程度上增加饱腹感，减少夜间饥饿感，从而减少睡眠;

4、改善情绪：如果晚餐吃得较晚、较饱，易导致情绪波动较大、易激惹，睡前出现焦虑、紧张等情况，易导致失眠。适量吃早饭可缓解紧张情绪、增加饱腹感，减少失眠的发生。

失眠症患者通常需遵医嘱使用相关药物进行治疗，如舒眠胶囊、佐匹克隆片等。除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式缓解失眠症，同时在日常生活中应注意调整自身情绪，避免过度紧张。

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