失眠症慢慢调养好会复发吗

失眠症在中医上称为不寐，从中医角度而言，不寐好转后也容易复发，因此不寐症患者要加强预防和调理，防止复发。不寐好发于年龄较大、性别无明显差异的患者，以及生活、工作、学习压力大的人群。不寐的病因较为复杂，可由饮食不节、情志失常、劳逸失调、病后体虚等因素导致，可表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等短暂失常。

1、饮食不节：饮食不节会导致脾胃受损，使其运化功能失常，生化失常导致心神失养，就会出现不寐的症状。因此，如果不注意饮食卫生，每日暴饮暴食或过食肥甘厚腻的食物，可能会导致脾胃损伤、生化痰湿，就会加重不寐的症状;

2、情志失调：长期处于紧张、焦虑、抑郁、愤怒的情绪中，会导致肝火旺盛、气血瘀滞，进而导致心神失养，就会出现不寐。因此，如果工作或生活中压力比较大，精神长期处于紧张、焦虑、愤怒的状态，就会导致肝火旺盛、气血瘀滞的症状加重，容易出现不寐;

3、劳逸失调：过度劳累或思虑过多，会导致脾胃受损、气血生化不足，导致心神失养，就会出现不寐;

4、病后体虚：久病之后体虚，体内气血耗伤，或失血过多耗伤心血，导致心神失养，就会出现不寐。如果未能及时调理好心脾两虚的情况，就容易出现不寐的症状。

针对上述因素导致的不寐症，可以通过饮食、运动、生活方式的调理来缓解。在饮食方面，可多食用养血安神的食物，如猪心、龙眼肉、大枣等。此外，可适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等。还需保持乐观的情绪，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁的情绪之中。如果是由于病后体虚导致的不寐，建议在医生指导下服用归脾丸等药物进行治疗。

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