失眠症拍打操能改善吗女性

失眠症通过拍打帮助改善，女性失眠症多是由于心脾两虚、阴虚火旺、肝火扰心、痰热扰心引起。拍打帮助睡眠的方式有很多，如拍打四神聪、拍打大椎、拍打足底、拍打心包经等。

1、拍打四神聪：四神聪位于头部，在耳朵上方四指的位置，其主要作用是安神，如果女性有失眠症，可以通过轻轻拍打四神聪，帮助改善失眠;

2、拍打大椎：大椎位于人体的颈部下端，低头时摸到颈椎的棘突，其上有一个凹陷，在凹陷的背后，有一个大椎穴，在第七颈椎棘突的下缘，其主要作用是祛风、散寒、除湿，如果女性有失眠症，可以通过轻轻拍打大椎，帮助改善失眠;

3、拍打足底：足底有多个脏腑，其主要作用是通经活络、安神益智，如果女性有失眠症，可以通过轻轻拍打足底，促进睡眠;

4、拍打心包经：女性心包经的位置在胸前正中线上，如果女性有失眠症，可以用掌心按揉心包经，帮助改善失眠。

女性在拍打帮助睡眠的同时，建议养成良好的作息习惯，避免过度劳累，平时可以多吃绿叶蔬菜和水果，如菠菜、香蕉等。另外，平时可以增加体育锻炼，如跑步、跳绳等，保持心情愉快，睡前可以喝一杯热牛奶，促进睡眠。如果症状严重，建议及时到医院就诊，由医生通过检查明确具体原因后，进行规范的治疗。

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