失眠症是身体缺少什么营养

失眠症一般不是身体缺少营养，主要是由于心理、环境、药物等因素引起，通常需要营养均衡，可以到医院进行检查诊断，针对性进行治疗。如果有失眠症的情况，最好能够及时就医，判断具体原因并积极进行调理。

1、心理因素：失眠症可能是由于心理因素所引起的，比如过度焦虑以及精神紧张，可能会导致睡眠受到影响，所以会引起失眠。建议适当进行调理，比如在睡觉前可以适当听一些轻柔的音乐，能够起到助眠作用;

2、环境因素：环境影响主要是由于光线过亮，或者是环境过度嘈杂，会影响到睡眠质量，从而导致失眠症的发生。平时要注意保持环境安静，在晚上睡觉时可以关上门窗，尽量避免开灯睡觉;

3、药物因素：如果经常服用咖啡、浓茶等刺激性的饮料，可能会导致大脑中枢神经兴奋，从而影响到睡眠，严重时会引起失眠症。平时尽量不要经常服用刺激性的饮料，可以减少不良的影响;

4、营养缺乏：主要是由于缺乏维生素B1，会引起脚气病或者是神经炎，从而引起失眠症。可以多吃一些含有维生素B1的食物，比如马铃薯、全麦面粉等，能够起到辅助的作用。

失眠症通常与多种因素有关，如果症状比较严重，最好能够及时就医，判断具体原因并进行调理，还要注意保持健康的生活习惯以及饮食习惯，以免症状加重。

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