失眠症患者不能吃什么

失眠症患者不能吃辛辣食物，睡前不能喝浓茶、咖啡等。失眠症患者还不能吃刺激性食物，或油腻、高糖食物等，避免症状加重。

1、辛辣食物：失眠症患者睡觉前需避免进食辛辣食物，如辣椒、葱、蒜等，辛辣食物会刺激神经兴奋，会加重失眠。同时进食过多，可能会导致肠胃不适，出现腹胀、腹痛等症状;

2、浓茶、咖啡：浓茶中含有茶碱、咖啡因等成分，喝了以后容易导致大脑神经兴奋，使大脑过度活跃，从而加重失眠。咖啡中含有咖啡因，喝了以后也会刺激大脑神经兴奋，加重失眠，还可能会影响睡眠质量;

3、刺激性食物：失眠症患者睡觉前不能吃刺激性食物，比如辣椒、芥末、洋葱、雪糕、冰棍以及刚从冰箱里拿出来的水果等，吃了以后可能会导致机体出现腹部不适的情况，甚至可能会影响睡眠;

4、油腻食物：失眠症患者睡觉前也不建议吃油腻的食物，比如肥肉、猪板油、炸鸡等，摄入过多可能会导致胃部不适，出现腹痛、腹胀及腹泻等症状，当腹部不适时可能会导致失眠症状加重;

5、高糖食物：失眠症患者睡觉前也不建议吃高糖食物，比如巧克力、糖果以及蛋糕等，吃了以后可能会刺激大脑神经，导致大脑过度兴奋，从而影响睡眠;

6、其他食物：失眠症患者睡前也不建议吃过多香蕉、荔枝等易产气食物，以及奶油蛋糕等高脂肪食物，避免出现腹胀、腹痛等消化不良症状，影响睡眠。

失眠症患者平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、猕猴桃以及西红柿等，也可以吃一些含蛋白质丰富的食物，常见有牛奶、鸡蛋以及瘦肉等。

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