失眠症患者中午应该午睡吗

失眠症患者中午不一定需要午睡，可以根据失眠症的原因选择适当的午睡时间。如果是由于饮食不当、环境嘈杂导致，一般可以选择午睡，有利于缓解失眠症状。如果是由于精神亢奋、神经衰弱、焦虑症等导致，则需要适当延长午睡时间，以防止失眠症状加重。

1、饮食不当：部分失眠症患者可能是由于饮食不当导致，如晚餐进食过多，进食油腻食物，从而导致消化不良、腹胀等不适症状，影响睡眠。此时可以在午饭后适当进行午睡，可以缓解胃肠道不适，增加饱腹感，减少晚餐的进食量，有助于避免因为进食过多而影响睡眠;

2、环境嘈杂：部分失眠症患者可能是由于环境嘈杂导致，如午睡时在外界环境中行走，可能会刺激大脑皮层导致兴奋性增加，影响睡眠质量。因此可以适当延长午睡时间，选择安静、舒适的午睡地点，有利于使睡眠得到改善;

3、精神亢奋：部分失眠症患者是由于精神亢奋导致，如过度兴奋、情绪激动等，此时不建议午睡，因为进入睡眠后大脑皮层仍然处于亢奋状态，可能会加重失眠。待兴奋缓解后再进行午睡，可以使大脑皮层逐渐放松，从而改善睡眠;

4、焦虑症：焦虑症患者可在医生指导下进行心理治疗和药物治疗，而部分焦虑症患者可能会在午睡时因为害怕出现睡眠障碍而不午睡，此时可以在医生指导下适当延长午睡时间，能够减少焦虑症的发作，从而改善失眠症状。

因此对于无论是何种原因引起的失眠症患者，都建议适当延长午睡时间，可使大脑得到充分休息，在一定程度上能够缓解失眠。另外，建议失眠症的患者应在晚上时选择早上进行适当午睡，因为此时通常属于深睡眠状态，而早上进行适当午睡可帮助机体较快进入睡眠状态，有利于缓解失眠。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。