失眠症通常是指没有睡眠障碍的患者,失眠症患者可以在医生的指导下使用中药药浴,或者是中药方剂进行药浴。一般可以由医生辨证后,选择百会穴、印堂穴、三阴交穴、安眠穴等穴位进行药浴。
1、百会穴:百会穴是经外奇穴之一,在头顶的正中,两耳尖连线与前后正中线交点处,可以缓解脑动脉供血不足引起的失眠症,所以失眠症患者可以在医生指导下,通过药浴来改善;
2、印堂穴:印堂穴在两眉毛内侧端中间的凹陷处,有明目通鼻、宁心安神的功效,可以通过药浴来改善脑供血不足、失眠等症状;
3、三阴交穴:三阴交穴在内踝尖上3寸胫骨后缘,是足太阴脾经的穴位,失眠症患者可以由医生进行药浴,通过刺激三阴交穴,有助于睡眠;
4、安眠穴:安眠穴在翳风与风池两穴连线之中点,有镇静安神的功效,也可以通过药浴来改善失眠症。
除此之外,也可以选择风池、印堂、攒竹、四白等穴位进行药浴。同时,建议失眠症的患者平时尽量放松心情、保持良好的心态,避免过度焦虑、紧张。平时还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、打羽毛球、跳绳等,有助于提高睡眠质量。睡前可以喝一杯热牛奶或者泡脚,对于改善失眠也有一定的帮助。
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