失眠症韩语怎么读

失眠症通常是指没有睡眠欲望，或者入睡困难的一种障碍性疾病，可出现入睡困难、维持睡眠困难和睡眠中容易惊醒等症状。失眠症患者所读的读物，主要是看能否快速获得正确的睡眠知识。一般可以通过了解睡眠知识、保持良好睡眠环境、固定睡眠时间，以及睡前注意事项等，来学习治疗失眠症的知识。

1、了解睡眠知识：失眠症患者首先应了解失眠症的有关知识，如失眠的发生有明确的时间，以及其他睡眠障碍症状等。通过了解失眠症发病机制、临床表现、治疗原则等，有助于患者了解自己睡眠是否正常，以及失眠症的治疗目的等;

2、保持良好睡眠环境：保持良好的睡眠环境对于失眠症患者较为重要，建议患者尽量选择舒适、安静、黑暗的居室，避免光照和噪声的刺激，床铺舒适、枕头高低合适等;

3、固定睡眠时间：根据失眠症患者的不同状况，可固定在相对应的时间上上床睡觉，如每天8点左右上床睡觉，通常建议在晚上10点左右上床睡觉。但对于晨起困难的患者，可将闹钟放到早上再上床睡觉，以便尽快完成入睡;

4、睡前注意事项：睡前应避免饮用咖啡、浓茶等饮品，避免进行激烈运动，以及观看令人兴奋的电影、动画等。同时也不建议进行过于劳累或剧烈的体力活动，可以洗热水澡或泡热水澡，使身体处于放松的状态，有助于快速入睡。

如果通过上述方式无法改善失眠症，建议患者及时到医院就诊，向医生说明具体的治疗情况。必要时可在医生指导下服用艾司唑仑片、佐匹克隆片等药物，起到镇静安眠的作用。

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