失眠症喝什么可以缓解症状

失眠症在中医学中称为不寐，是以经常不能获得正常睡眠为特征的病症，导致失眠的原因有很多，如心脾两虚、阴虚火旺、心虚胆怯、肝火扰心、痰热扰心等，患者可以在医生指导下选择喝中药、针灸等方式进行缓解。

1、中药：患者可在医生指导下服用具有安神定志、宁心安神作用的中药进行调理，如刺五加、五味子、茯苓、酸枣仁等，也可以选择服用汤剂进行治疗，如黄连温胆汤，可以缓解患者的失眠症状;

2、针灸：患者可以通过针灸的方式，对神门穴、三阴交穴、照海穴、申脉穴等部位进行针灸，进而缓解失眠症。此外，患者也可以在医生指导下通过针灸和耳穴贴敷的方式，对大陵穴、神门穴、内关穴等部位进行针灸，通过对穴位的刺激，缓解患者的失眠症状;

3、食疗：如患者可在睡前适当食用具有安神助眠作用的食物，如百合、燕窝、核桃仁、小米等，或者使用具有安神助眠作用的药食同源的食物泡水饮用，如百合银耳莲子羹、酸枣仁茶等;

4、生活习惯调理：患者应养成良好的作息习惯，按时上床睡觉、不能熬夜，建议在晚上11点之前入睡，同时避免剧烈运动，白天减少睡觉时间。

如果患者使用上述方法后失眠症状仍然得不到缓解，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，在医生指导下进行规范治疗，避免造成不良后果。

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