失眠症的老人吃什么好呢

失眠症的老人可以在医生指导下吃一些食物，以及药物进行调理，食物可以吃一些核桃、杏仁、燕麦等，药物需要遵医嘱服用，不可以盲目用药，以免出现不良反应。

一、食物：

1、核桃：核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、叶酸、烟酸等营养物质，失眠症的老人可以在睡前吃一些核桃，可以为身体补充营养物质，但是不可以过量食用，因为核桃中含有大量油脂，如果吃得过多可能会出现恶心、腹泻等胃肠道不适;

2、杏仁：杏仁中含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B族等营养物质，失眠症的老人可以在睡前吃一些杏仁，可以为身体补充能量，但是不可以过量食用，因为杏仁具有一定刺激性，如果过量食用，可能会出现恶心、腹泻等症状;

3、燕麦：燕麦中含有丰富的维生素B1、维生素B2、膳食纤维，以及铁、锌、钾等元素，失眠症的老人睡前吃一些燕麦可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状，对睡眠有一定的帮助;

4、其他食物：如牛奶、小米粥、八宝粥等，都可以帮助缓解失眠症老人的不适症状。

二、药物：

失眠症的老人可以在医生指导下服用药物进行调理，如舒眠胶囊，或者是百乐眠胶囊，但是需要注意，不可以私自盲目用药，以免出现不良反应，加重失眠的症状。

失眠症的老人平时要养成良好的生活作息，避免过度劳累，建议睡前饮用一杯温牛奶或者泡脚，可适当听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。