失眠症的人早晨几点起床好

失眠症的人早晨起床的时间没有具体的时间，需要根据患者的失眠原因决定，一般建议早晨起床后到晚上10点左右，再逐渐起床，可以取得较好的改善效果。失眠症可能是由于环境因素、年龄因素、心理因素、疾病因素等导致。

1、环境因素：睡眠环境对失眠症患者的影响较明显，如果睡眠环境不佳，如光线过亮、声音嘈杂等，可造成脑细胞长期处于兴奋状态，从而导致早晨起床较为困难，建议患者睡觉时处于相对安静、光线较弱的环境;

2、年龄因素：年龄也是失眠症的好发因素之一，通常年轻患者出现失眠症的可能性较低，而对于老年患者，随着年龄的增加，出现失眠症的可能性则明显增高。年龄因素导致的失眠，主要是由于年龄增长引起体内褪黑素分泌减少所致，建议患者在早上8点左右醒来，然后10点左右再准备入睡;

3、心理因素：部分患者由于工作、生活方面存在较大压力，存在过度焦虑、抑郁等不良情绪，可以导致大脑神经递质分泌紊乱，从而出现早醒的情况。建议患者睡前放松心情，可以适当听一些舒缓的音乐，或者适度运动，待心情平复后，再进行入睡;

4、疾病因素：如心脏病、高血压、胃肠炎等躯体疾病，以及肝炎等精神疾病，由于疾病导致患者身体不适，从而影响睡眠治疗，导致患者出现早醒情况。建议患者及时到医院治疗原发病，如针对心脏病，可遵医嘱服用盐酸普萘洛尔片等药物进行治疗。

此外，对于长期失眠症的患者，建议及时就医诊治，遵医嘱服用艾司唑仑片等药物改善睡眠状态，从而改善失眠症。

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