失眠症吃什么营养素

失眠症在临床上称为失眠，一般可以通过补充维生素B族类营养素、维生素C类营养素、蛋白质类营养素，以及其他营养素改善失眠症的症状，但需要在医生的指导下服用。

1、维生素B族：包括维生素B1、维生素B6、维生素B12等，失眠症可能是由于神经功能紊乱引起，遵医嘱服用维生素B族，可以调节神经功能，改善失眠的症状;

2、维生素C类营养素：如维生素C片、维生素C泡腾片等，失眠症可能是由于神经功能紊乱引起，遵医嘱服用维生素C类营养素，可以改善神经功能紊乱的现象，缓解失眠症;

3、蛋白质类营养素：如蛋白D、蛋白C、蛋白A等，失眠症可能是由于神经功能紊乱引起，遵医嘱服用蛋白质类营养素，可以补充体内缺乏的营养素，能够辅助调节神经功能，改善失眠症的症状;

4、其他营养素：如葡萄糖酸锌、磷酸钙、乳酸钙等，由于失眠症可能与神经功能紊乱有关，遵医嘱服用葡萄糖酸锌、磷酸钙等营养素，可以改善神经功能紊乱现象，缓解失眠症。

如果出现失眠症时，建议及时去医院就诊，并按照医生的指导服用相关药物，避免自行盲目滥用药物，以免出现不良反应，导致病情加重。失眠症患者平时建议尽量保持心情愉悦，睡觉前避免过度使用手机和电脑，避免过度劳累，同时也可以适当进行锻炼。

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