失眠症的护理干预

失眠症通常是指在睡眠上出现异常而引起的睡眠障碍，可表现为入睡困难、夜间觉醒次数增多、总体睡眠时间缩短等。失眠症的护理、干预一般包括调整生活方式、心理护理、改善睡眠环境、药物护理等。

1、调整生活方式：失眠症患者应养成良好的生活习惯，规律作息，早睡早起，避免熬夜，睡前避免进食或饮用咖啡、浓茶等含有刺激性物质的饮品，避免睡前进行跑步、观看球赛等剧烈运动。另外，在睡前也可以听舒缓的音乐，分散注意力，帮助入睡;

2、心理护理：失眠症患者容易出现焦虑、抑郁等不良情绪，可以进行适当的心理疏导，排解抑郁、焦虑的情绪，保持心情舒畅，缓解失眠症状;

3、改善睡眠环境：保持睡眠环境安静、整洁，避免强光、噪音等不良因素干扰，避免睡眠环境过冷、过热而影响睡眠;

4、药物护理：如果失眠症患者严重时，可以遵医嘱使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠药物，帮助入睡。如果是由于甲状腺功能亢进症等疾病导致，需要遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗，原发疾病得到改善后，失眠症也可以随之缓解。

如果出现失眠症，建议及时到医院就诊，根据医生建议进行针对性治疗，自己不要盲目使用药物，以免用药不当导致病情加重。如果经常失眠，可以到医院心理科就诊，通过医生望诊、问诊等检查明确情况，由医生指导进行治疗。

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