失眠症患者晚上不建议走路。
晚上走路会导致身体处于较为活跃的状态,此时大脑也会比较清醒,不利于促进睡眠,因此不建议失眠症患者在晚上进行走路锻炼。如果患者存在失眠的情况,则可以在睡前适当泡脚或者听舒缓音乐放松心情,也有助于改善睡眠质量。
针对失眠症状,夜间行走可能导致神经兴奋性增高而加重失眠状况。但若患者不存在心理压力大、过度焦虑等负面情绪,并且白天精力充沛,则可能不会出现上述不良后果。
对于失眠症患者,日常生活中应避免睡前摄入刺激性食物或饮料,保持规律作息,有助于改善睡眠质量。
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