失眠就数羊可以缓解失眠症

失眠就数羊一般可以缓解失眠症，失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，失眠就数羊是指在夜间睡眠不佳，而白天又难以入睡的一种症状，可以采用一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式来缓解。

1、一般治疗：失眠就数羊的人群，应该在平时养成良好的生活作息，避免过度劳累，避免情绪过于紧张、精神压力过大，尽量做到早睡早起，每天睡眠时间应在7-8小时;

2、心理治疗：如果失眠就数羊的人属于轻度失眠，可以采用心理治疗来缓解。一般可以通过催眠疗法、松弛疗法和认知行为疗法等改善，催眠疗法是指在医生帮助下通过言语或非语言因素对失眠进行纠正，松弛疗法是指采用一定的意念来消除精神紧张、肌肉紧张，从而达到改善睡眠的目的;

3、药物治疗：失眠就数羊的人可以在医生指导下使用艾司唑仑片、阿普唑仑片、佐匹克隆片等药物进行治疗，上述药物可以缩短入睡的时间、增加总睡眠时间，相对较安全，可以缓解失眠症的症状;

4、其他治疗：如果失眠就数羊的人属于重度失眠，建议采用其他治疗来缓解，如针灸、推拿、按摩等，可通过刺激机体的穴位，如百会穴、三阴交穴等，从而改善失眠的症状。

建议失眠就数羊的人应及时前往医院的神经内科就诊，通过脑电图、颅脑CT等检查明确具体病情，并在医生的指导下进行针对性处理。

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