失眠与失眠症的健康管理

失眠是指难以入睡或保持睡眠状态，影响生活质量，而失眠症则是长期持续的睡眠障碍，需要专业医疗干预。

失眠可能由多种原因引起，如生活压力大、环境因素等；失眠症则可能是心理、生理或其他健康问题导致的慢性睡眠障碍。这些因素可能导致神经递质失衡，进而影响睡眠质量。失眠通常表现为难以入睡、频繁醒来或早醒，日间疲劳、注意力不集中等症状；失眠症除了上述症状外，还可能出现情绪波动、焦虑等问题。

针对失眠的常规检查包括睡眠日记、多导睡眠监测等以评估睡眠模式；针对失眠症的诊断可能涉及心理咨询、荷尔蒙水平检测等。失眠可通过认知行为疗法改善，必要时可遵医嘱使用苯二氮卓类药物如地西泮来缓解；失眠症的治疗可能需结合心理治疗和药物治疗，常用抗抑郁药有舍曲林、文拉法辛等。

建议患者避免睡前摄入刺激性食物和饮料，建立规律的睡眠时间表，有助于改善失眠状况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。