生物节律颠倒失眠症

生物节律紊乱失眠症，通常是指长期熬夜、睡眠环境改变等因素造成了失眠的情况。一般可以通过改变睡眠环境、调整作息、心理疏导、药物治疗等方法改善。

一、病因：

生物节律紊乱一般是指机体神经系统受到外界刺激或自身内分泌失调，而引起长期作息不规律的情况，可导致患者出现入睡困难、易惊醒、多梦、早醒等症状。

二、治疗：

1、改变睡眠环境：在日常生活中，建议患者营造良好的睡眠环境，如保持室内温度湿度适宜，并且保持睡眠环境安静。同时还需要注意保持良好的睡眠姿势，如采取平卧位或侧卧位;

2、调整作息：建议患者早睡早起，形成规律作息，按时上床睡觉，并且不熬夜。同时可适当运动，如跑步、游泳等。此外，在睡前应避免喝茶、咖啡等饮品，避免进食过饱，以免引起腹胀;

3、心理疏导：若通过上述方法无法改善时，可以寻求专业心理医生的帮助，如进行心理疏导等;

4、药物治疗：若患者症状较为严重，可以在医生指导下服用助眠药物，如阿普唑仑片、艾司唑仑片等。此类药物可以缩短入睡的时间、增加总睡眠时间，从而改善失眠的症状。此外，患者还可以遵医嘱服用中成药物，如安神补脑液、枣仁安神颗粒等，也可以一定程度上改善失眠的症状。

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