失眠症干什么工作好

失眠症可以干什么工作，主要取决于导致失眠症的原因，如果是由于工作压力较大、精神较紧张所导致的失眠症，在工作时应注意劳逸结合，可以选择强度较小的工作，或者培养业余兴趣爱好。如果是由于饮食不当、环境嘈杂导致的失眠症，在饮食上应该注意清淡饮食，选择安静、舒适的工作环境。

1、劳逸结合：工作压力较大、精神较紧张的失眠症患者，可以选择较轻松、没有压力的工作，可以暂时休息一段时间，待精神、身体都处于放松状态后，再准备工作;

2、清淡饮食：患者可以食用小米粥、热牛奶等食物，此类食物营养、易消化，还具有一定安神作用，有助于缓解失眠症状。在睡前患者还可以用热水泡脚，听一些舒缓的音乐，有助于加速睡眠;

3、安静、舒适的工作环境：睡觉时应保持睡眠环境的安静、舒适，避免光线、噪音等因素的刺激，睡前避免看刺激性书籍或电影，以免引起大脑兴奋，导致患者过度兴奋而影响睡眠;

4、其他方面：如果是由于饮食不当导致的失眠症，患者应尽量在睡前避免进食过多食物，还可以在睡前适当喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠。

对于严重的失眠症患者，建议及时就医采取药物治疗，如遵医嘱使用艾司唑仑等，才能达到较好的治疗效果。建议失眠症的患者平时应保持心情愉快，睡前可以适当锻炼身体，如慢跑等，可以改善失眠的情况。

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