失眠症的自然疗法处方

失眠症是一种常见的睡眠障碍，通常是指患者对睡眠质量不满意，而采取的治疗手段主要包括药物治疗、心理治疗、物理治疗、生活方式等，自然疗法一般是指无创治疗，失眠症的自然疗法并没有所谓的自然疗法，患者还需要在医生指导下进行相应治疗。

1、药物治疗：失眠症的患者可以在医生指导下服用艾司唑仑、地西泮、劳拉西泮等药物进行治疗，可以起到抗焦虑、镇静催眠、抗焦虑的作用，从而改善失眠症状;

2、心理治疗：失眠症患者通常伴有心理障碍，临床认为心理因素与失眠症的发病有一定关系。因此，对于存在焦虑、抑郁等不良情绪的失眠症患者，可以在医生指导下同时配合心理治疗，如认知行为治疗、精神分析疗法、叙事心理治疗等;

3、物理治疗：失眠症的自然疗法还包括生物反馈治疗、脑电生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗等，其中部分物理治疗方式，可以促进患者入睡，如通过电刺激来调节睡眠节律，可以有效改善失眠症状;

4、生活方式：对于失眠症患者而言，平时不要喝茶、咖啡等具有刺激性的饮料，同时睡前也不宜吃得过饱。此外，睡前应避免进行剧烈运动或过度疲劳，可以在睡前用热水泡脚、饮用热牛奶，听一些舒缓的音乐，也有助于改善失眠症状。

因此，失眠症患者应及时到医院就诊，不可自行判断病因并进行相应治疗，以免失眠症状加重。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。