失眠症的危害及防治

失眠症是指入睡困难或睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间，达不到正常生理需求，影响日间社会功能的一种主观体验，是较为常见的睡眠障碍性疾病。失眠症的危害主要包括影响日间社会功能、影响日间工作效率、影响日间娱乐活动、加重病情等。防治失眠症需要消除引起失眠症的病因，然后通过心理疏导、药物治疗等方式进行干预。

一、危害：

1、影响日间社会功能：失眠症患者由于入睡困难，可能会破坏白天的工作、学习和生活作息，导致效率下降、精力下降，使工作、学习和生活受到影响;

2、影响日间工作效率：由于失眠症会出现夜间睡眠不足的情况，因此会干扰工作效率，降低工作效率;

3、影响日间娱乐活动：失眠症患者由于入睡困难，会干扰日常的工作和生活，导致生活节律被打乱;

4、加重病情：如果长期处于失眠状态，身体和大脑得不到充分的休息和调整，就会加重原发疾病，导致身体的抵抗力下降。

二、防治：

1、消除诱因：部分失眠症患者是由于不良生活习惯导致，如睡前暴饮暴食、饮食过饱、吃辛辣刺激食物、饮用咖啡、吸烟、饮酒等。应在睡前避免上述因素的刺激，可以吃少量的食物促进消化，有助于改善睡眠状态;

2、心理疏导：可以对失眠症患者进行心理疏导，使其放松心态，正确认识失眠症，并正确面对失眠，不要有过多的心理压力;

3、药物治疗：如果失眠症严重，可以在专业医生指导下服用药物进行治疗，如酒石酸唑吡坦片、艾司唑仑片等。

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