失眠症辉星戴的墨镜

失眠症通常是指没有办法快速入睡或者睡眠质量特别差，失眠症患者戴墨镜是为了避免睡眠片段化，也可以避免光线过亮，从而提高睡眠质量。失眠症患者还可以通过药物治疗、心理治疗等方式，缓解失眠症状。

1、药物治疗：失眠症患者容易出现夜间惊醒或者早醒，可以在医生指导下服用艾司唑仑或者佐匹克隆等药物。上述药物有一定的镇静催眠作用，可以有效改善失眠症状。如果是由于焦虑、抑郁等造成的失眠症，还可以服用一些抗焦虑、抗抑郁的药物，如曲唑酮、米氮平等。上述药物也可以缩短入睡的时间，减少夜间觉醒，可以有效改善失眠症，提高睡眠质量;

2、心理治疗：在药物治疗的同时还可以配合心理治疗，如认知行为疗法、松弛训练等。帮助患者纠正不良观念，进行认知重建，帮助患者进行放松训练，减少对失眠的关注，可以更好地改善失眠症状，从而缓解失眠症;

3、生活调理：在平时饮食上，失眠症患者需要注意少吃辛辣、刺激性的食物。平时不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，可以在睡前喝一杯热牛奶。此外，还应注意保持心情舒畅，睡前不要剧烈运动。另外，在睡前要注意避免剧烈的运动，保持安静、愉快的睡眠环境，也可以有效改善失眠症;

4、其他：在生活中应尽量选择白天入睡的方式，避免卧室内嘈杂、光线过亮等因素影响睡眠。平时睡前也要避免抽烟、喝酒、喝酒等不良习惯，可以泡脚、洗热水澡等，有助于促进血液循环，能够改善睡眠。

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