防止产前产后抑郁症,可以通过关注孕产期保健、孕产期心理指导、稳定情绪、加强孕产期保健等措施,达到目的。如果已经有产后抑郁症的倾向,建议及时到医院心理科咨询。
1、关注孕产期保健:孕妇在孕期要注意定期到医院进行产检,发现异常情况及时进行处理。另外,孕妇在孕期要注意养成良好的生活习惯,注意按时休息,不要熬夜,避免过度劳累。生产时要选择正规的医院,有经验丰富的医生帮助,避免出现产后抑郁症;
2、孕产期心理指导:孕妇在孕期可以适当进行心理疏导,学习孕产期的保健知识,可以正确认识怀孕和分娩的过程,也可以在一定程度上帮助防止产前产后抑郁症;
3、稳定情绪:孕妇要保持平和的心态,避免情绪激动、焦虑、紧张等,可以适当听舒缓的音乐,帮助稳定情绪,避免因为不良情绪而导致产前产后抑郁症;
4、加强孕产期保健:孕妇在孕期要注意坚持母乳喂养,因为母乳喂养对孩子的心理发育有较大的积极作用。同时要注意孕妇自身的营养均衡,避免影响孩子的生长发育。
如果孕妇在产前或者产后出现抑郁症的倾向,建议及时到医院心理科咨询,完善抑郁量表测试等检查。如果确诊为产前抑郁症,要及时在医生指导下进行治疗,尽量减少对孩子的影响。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
作为刚生产完的新妈妈,面对着照顾新生儿和自己产后身体的突然转变,常会产生不安、沮丧、易怒的情绪,严重的,就会有自杀或伤害婴儿 的倾向——这就是我们常听到的产后抑郁症。那么,为何女性易患产后抑郁症,女性易患产后抑郁症与哪些因素有关?应该如何预防产后抑郁症呢?