食疗治失眠的三大方法

对于失眠问题，除了药物治疗外，饮食调理也是重要的辅助治疗方法。以下是三种常见的食疗方法：

1. 蜂蜜牛奶：将一杯温热的牛奶倒入杯中，加入一勺蜂蜜搅拌均匀。睡前饮用可以舒缓神经、促进睡眠。

2. 枸杞红枣茶：枸杞和红枣都有助于补血安神，有助于改善失眠症状。将适量枸杞和红枣泡水喝，每天早晚各一次，坚持一段时间会有明显的效果。

3. 紫菜莲子汤：紫菜具有清热解毒的作用，莲子则有宁心安神的功效。将紫菜和莲子一起煮成汤，加少许盐调味即可食用。常饮此汤可有效缓解失眠。

需要注意的是，食疗方法只能起到辅助作用，并不能完全治愈失眠。如果失眠情况严重或持续时间较长，请及时就医寻求专业医生的帮助。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。