思绪混乱、睡不着觉可以通过一般治疗和药物治疗来改善。建议平时要保持良好的心态,避免情绪过于激动或紧张。
一、一般治疗
1.睡前泡脚:在睡觉之前可以使用热水泡脚,能够促进身体的血液循环,在一定程度上也能够缓解失眠的情况。
2.喝热牛奶:患者也可以适当喝一些温热的牛奶,能够在一定程度上达到助眠的效果。
3.听舒缓音乐:如果出现上述症状以后,还可以通过听舒缓的音乐进行改善,比如轻音乐等。
二、药物治疗
如果通过以上方法无法得到改善,并且病情比较严重,已经影响到了正常的生活,此时可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗,从而达到镇静安神的目的。
日常生活中还要注意作息规律,保证充足的睡眠时间,避免长期熬夜。同时也要学会调整自身的情绪,不要给自己施加过大的压力。若期间出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。
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