怎样防止抑郁症反复发作

预防抑郁症的复发需要从生活护理、心理治疗以及药物治疗等方面进行综合调理。抑郁症是一种常见的精神障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减退等症状。

1.生活护理：日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于缓解抑郁症状。同时也要注意饮食健康，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。

2.心理治疗：如果患者出现明显的焦虑、烦躁不安等情况时，可以及时到正规医院的心理科，在医生指导下通过认知行为疗法的方式进行改善，能够有效帮助患者改变不正确的认知方式，也可以配合医生通过支持性心理疏导的方法进行处理，从而达到较好的效果。

3.药物治疗：若上述方法无法控制病情或加重的情况，则可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁的作用。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式来辅助改善。在日常生活中要注意观察自身情况，定期复诊，有利于了解身体恢复情况。

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