考前焦虑睡不着怎么办

考前焦虑睡不着可以通过一般治疗、心理治疗以及药物治疗等方式进行改善。

1.一般治疗：如果患者在考试之前出现了明显的紧张情绪，并没有伴随其他不适症状。建议平时可以适当调整自身的心态，保持良好的心情，避免过度紧张和压力过大。同时也可以通过听舒缓的音乐的方式进行缓解，在一定程度上能够有效改善睡眠质量。

2.心理治疗：如果自身的病情比较严重，还可以及时到正规医院的心理科，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方法进行处理，从而达到改善疾病的目的。

3.药物治疗：如果上述两种方式效果不佳，则需要遵医嘱服用镇静类的药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，通常具有一定的作用。

除此之外，还可以通过放松训练、物理治疗等方式进行辅助治疗。若出现明显不适，应及时前往医院就诊治疗。

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