拖延症的危害

拖延症是一种常见的心理障碍性疾病，长期的拖延行为会导致患者出现情绪低落、焦虑不安等不良症状。同时还会对个人的工作和生活造成影响。

一、短期危害

1.情绪低落：拖延症会使自己一直处于紧张状态，从而导致心情烦躁、抑郁等情况发生；

2.焦虑不安：由于工作或学习任务没有及时完成，可能会产生恐惧的心理，从而出现坐立不安的情况。

二、长期危害

1.工作效率低下：如果长时间存在拖延的行为，会使得自己的工作效率明显下降，并且还会影响到正常的生活以及工作；

2.人际关系受损：在日常生活中，如果经常性地出现拖延现象，也会使身边的朋友或者同事对自己失去信心，甚至会产生厌恶的情绪，严重时还会出现敌视的态度；

3.身体健康受损：若拖延症比较严重，则会影响睡眠质量，进而会对身体造成一定的伤害，比如头晕、头痛等症状。

因此，在平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，适当进行体育锻炼来增强体质。必要时可到医院精神科就诊，通过认知疗法等方式进行治疗。

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