感觉精神压力大焦虑睡不着怎么办

感觉精神压力大焦虑睡不着，可以通过一般治疗、心理治疗以及药物治疗等方式进行改善。建议患者根据引起的原因选择合适的治疗方式。

1.一般治疗：如果个人长期处于紧张或焦虑等不良情绪中，可能会对交感神经造成刺激，从而出现失眠的情况。此时可以多听一些舒缓心情的音乐，并养成良好的作息规律，保持充足的睡眠进行缓解。

2.心理治疗：如果是由于工作压力过大等原因造成的，也可以及时到正规医院的心理科，在医生指导下通过认知行为疗法的方式进行处理，能够有效改善症状。

3.药物治疗：如果通过上述方法效果不佳，则需要在医生的指导下服用镇静催眠类的药物进行治疗，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等，同时还可以配合服用抗抑郁类的药物辅助改善病情，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。

除此之外，必要时患者还需要及时就医，以免延误病情。

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