吃什么能不失眠

吃什么能不失眠，这种说法并不准确。患者可以通过饮食调理、药物治疗等方式来改善睡眠质量。

一、食物

1.牛奶：牛奶中含有色氨酸和钙元素等营养成分，能够起到辅助安神的作用，在一定程度上也能够促进大脑神经递质的分泌，从而达到助眠的效果。

2.香蕉：香蕉属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、钾元素等营养物质，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以在一定程度上提高自身的免疫力，对身体健康有一定的好处。

二、药物

如果失眠的情况相对比较严重，而且影响到了正常的生活，建议患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类的药物进行治疗，通常具有一定的作用。

日常生活中，还要保持良好的心态，避免出现精神压力过大的情况。同时也要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，以免加重病情。

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