入睡时间超过30分钟属于睡眠障碍的什么

慢性失眠症患者由于持续存在的睡眠障碍导致入睡时间显著延长，可能需要更长时间才能进入睡眠状态。

入睡时间超过30分钟通常被认为是慢性失眠症的一种表现。对于没有睡眠障碍的个体，良好的睡眠卫生习惯有助于缩短入睡时间，如规律作息、避免睡前摄入刺激性食物和饮料等。对于存在慢性失眠症的个体，睡前焦虑、睡前使用电子产品、睡前过度兴奋等都可能延长入睡时间。

睡眠质量对身体健康至关重要，建议保持规律的睡眠时间，创造一个有利于睡眠的环境，以减少入睡时间的延长。

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