睡不着但特别困还头疼怎么办

睡不着但特别困还头疼可以考虑采取中药调理、镇静催眠药物、针灸疗法、头部按摩、放松训练等方法来缓解症状。如果症状持续不改善，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.中药调理

通过服用具有安神助眠功效的中草药来缓解失眠、头痛的症状。对于因长期思虑过度导致的心脾两虚所致的失眠伴有轻微头痛症状的患者有较好的效果。

2.镇静催眠药物

镇静催眠药物可以改善睡眠质量，减少入睡困难和头痛症状。适用于短期存在失眠且伴随轻度至中度焦虑或抑郁者。需遵医嘱使用，并注意可能出现的副作用。

3.针灸疗法

针灸疗法能够调节大脑神经功能紊乱，促进血液循环，从而达到缓解失眠和头痛的目的。此方法适合于经络不通引起的失眠及由紧张压力造成的失眠患者。

4.头部按摩

通过刺激头皮上的穴位来帮助放松身心，促进睡眠。对头颈部肌肉劳损、颈椎病等引起的相关不适也有一定的缓解作用。

5.放松训练

放松训练有助于减轻身体和心理上的紧张感，进而提高睡眠质量。这种方法适合任何类型的失眠患者，特别是那些由于日常压力而难以入眠的人。

针对睡不着但特别困还头疼的情况，建议调整睡前饮食习惯，如晚餐不宜过饱，避免摄入咖啡因类食物或饮品，以利于睡眠环境的优化。

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