人多就紧张手抖,可以通过转移注意力、深呼吸等方法缓解。如果症状比较严重,则需要遵医嘱服用药物治疗。
一、一般治疗
1.转移注意力:在日常生活中要保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑,在人多的场合可以适当的进行运动锻炼,比如散步、慢跑等,能够放松心情,从而改善上述情况。
2.深呼吸:还可以通过深呼吸的方法来调整自己的情绪,使身体处于一个平缓的状态,有助于缓解紧张的情绪。
二、药物治疗
如果患者本身患有甲状腺功能亢进症、特发性震颤等疾病,也会出现人多时手抖的情况。如果是由于甲状腺功能亢进症引起的,可以在医生的指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。如果是特发性震颤导致的,也可以遵医嘱服用地西泮片、盐酸普萘洛尔片等药物进行治疗。
建议平时要养成好的习惯,保持充足的睡眠,不要熬夜,也不要给自己太大的压力。
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