人多就紧张手抖怎么办

人多就紧张手抖，可以通过转移注意力、深呼吸等方法缓解。如果症状比较严重，则需要遵医嘱服用药物治疗。

一、一般治疗

1.转移注意力：在日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，在人多的场合可以适当的进行运动锻炼，比如散步、慢跑等，能够放松心情，从而改善上述情况。

2.深呼吸：还可以通过深呼吸的方法来调整自己的情绪，使身体处于一个平缓的状态，有助于缓解紧张的情绪。

二、药物治疗

如果患者本身患有甲状腺功能亢进症、特发性震颤等疾病，也会出现人多时手抖的情况。如果是由于甲状腺功能亢进症引起的，可以在医生的指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。如果是特发性震颤导致的，也可以遵医嘱服用地西泮片、盐酸普萘洛尔片等药物进行治疗。

建议平时要养成好的习惯，保持充足的睡眠，不要熬夜，也不要给自己太大的压力。

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