老年人晚上睡眠不好怎么调理

老年人晚上睡眠不好，可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗等方式进行改善。如果通过上述方法无法缓解症状，则需要及时到医院就诊。

一、非病理因素

1.饮食调理：在日常生活中可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养物质，也可以促进胃肠蠕动，在一定程度上也能够起到助眠的作用。

2.生活调理：平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜，也要避免白天睡觉时间过长，以免导致生物钟紊乱，从而影响正常的睡眠质量。

二、病理因素

1.药物治疗：如果是气血不足引起的，可以在医生的指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸等具有补气养血作用的中成药进行治疗；如果是心脾两虚引起的，可以遵医嘱服用归脾丸、安神补脑液等具有健脾益气作用的中成药进行治疗。

除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行处理，有助于病情的后期好转。

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