产后抑郁症失眠怎么走出来

产后抑郁症失眠可以通过一般治疗、心理治疗，以及药物治疗等方式走出来。建议产妇在日常生活中保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

一、一般治疗

1.一般治疗：如果产妇出现产后抑郁的情况，并且伴有失眠的症状，可能是由于体内激素水平变化所导致的。此时产妇可以适当进行户外活动，如散步、听音乐等，能够缓解不良情绪，改善症状。

2.心理治疗：如果通过上述方法无法得到改善，则需要及时到正规医院的心理科就诊，在医生指导下通过认知行为疗法的方式进行心理疏导，也可以通过精神分析疗法的方式进行辅助治疗，从而达到治疗的目的。

二、物理治疗

如果患者病情比较严重，通过上述方式效果不佳，还可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗，同时还可以配合使用经颅磁刺激、迷走神经刺激术等方式进行辅助治疗。

三、药物治疗

如果通过上述两种方式进行处理后，仍然得不到改善，而且失眠的情况持续加重，严重影响正常的生活和工作时，可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、氯硝西泮片等镇静类药物进行治疗。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的生长发育。

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