吃什么晚上能睡眠好

吃什么晚上能睡眠好这种说法不准确，患者可以在睡前喝牛奶、吃香蕉等食物辅助改善睡眠。同时也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。

一、食物

1.牛奶：牛奶中含有色氨酸和钙元素，能够起到镇静神经的作用，在一定程度上也能够促进大脑分泌褪黑素，从而达到助眠的效果。所以可以适当喝牛奶来改善失眠的情况。

2.香蕉：香蕉中富含维生素B6，而维生素B6具有调节神经系统功能的作用，如果在睡觉之前适当食用一些香蕉，可能会使身体产生一定的困意，从而帮助入睡。

二、药物

1.安神补脑液：该药物属于一种中成药，主要成分有制何首乌、鹿茸、干姜等中药材组成，具有益气养血以及健脾安神的功效，常用于缓解头晕耳鸣、疲倦乏力等症状。如果存在上述症状的患者，可在医生指导下使用该药物进行治疗。

2.枣仁安神胶囊：该药物是一种中成药，主要是由炒酸枣仁组成，具有养血安神的功效，常用于治疗心血不足引起的不适现象，比如心悸怔忡、失眠多梦等。

除此之外，也可以多吃些燕麦片、小米粥等食物，或者遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗。

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